물2 변비에 좋은 음식 5가지 변비는 정상적으로 배변이 이루어지지 않는 증상을 말하는데, 의학적으로 배변 횟수가 적거나 배변이 힘들어 3~4일에 한번 미만인 경우를 말한다. 전 인구의 5~20%가 증상을 호소하는 흔한 질병이다. 남자보다는 여자에게 흔히 발생한다. 체중감량을 위해 음식 섭취량을 줄이거나 운동부족으로 변비가 생기는 현대인들이 많은데 변비를 앓게 되면 장에 노폐물이 머무는 시간이 길어지고 독소가 몸속에 잔존하는 시간이 길어 우리 몸에 나쁜 영향을 끼치게 된다. 흔한 질병이지만 변비로 고생을 하는 사람들이 많고 방치하여 만성으로 이어질 수 있기 때문에 음식과 운동으로 관리를 해주는 것이 좋다. 변비에 좋은 음식 5가지 물 수분이 부족하면 변비가 생기기 쉽다. 물은 노폐물을 제거하고 장에서 변을 밀어내는데 도움을 준다. 하루.. 2021. 2. 25. 고혈압에 좋은 음식 7가지 고혈압은 일반적으로 증상이 나타나지 않으며, 혈압을 측정해보기 전까지는 진단이 되지 않는다. 하지만 관상동맥질환과뇌졸증, 신부전 등의 질병에 다양한 합병증을 유발하기 때문에 생명과 건강에 직접적으로 영향을 끼치기에 조심해야한다. 고혈압이란? 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg이상일때를 말한다. 혈액의 압력은 측정부위에 따라 다른데, 일반적으로 이야기하는 혈압은 팔의 동맥에서 측정하는것을 말한다. 좌심실의 수축에 의해서 가장 높아진 순간의 압력을 수축기 혈압이라고 하고, 좌심실의 이와에 의해 가장 낮아진 순간의 압력을 이왕기혈압이라고 한다. 보건복지부에 따르면(2014년 결과보고) 만 30세 이상에서 고혈압 유병률은 전체의 30.4%이다. 30, 40 ,50대의 고혈.. 2021. 2. 19. 이전 1 다음
