일상/건강지키미24 딸기효능 및 칼로리 알아보기 봄철에 가장 흔하게 맛볼 수 있는 딸기 효능은 무엇이 있는지 칼로리는 얼마나 높은지 알아보도록 하자. 딸기 효능 항산화 작용 딸기는 비타민C가 풍부한 과채류로 항산화 작용에 뛰어나다. 블루베리보다 약 5배 이상의 비타민C를 함유하고 있다. 감기 예방 및 면역력 증진 비타민C는 면역력 증진과 각종 질병의 예방에도 도움을 주고, 감기 예방에도 효과적이다. 미백효과 딸기는 피부의 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주어 미백효과에도 좋다 암세포 억제 딸기에 있는 일라직산은 암세포의 aPLPTOSIS를 유발하여 암세포 억제에 도움을 준다. 시력 회복 붉은색의 딸기는 안토시아닌이 풍부해 시력 회복에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있다 입덧 예방 임신을 하면 속이 메스껍고 울렁거리는 입덧을 하게 되는데 신맛의 과일이나 .. 2021. 4. 20. 비염에 좋은 음식, 과일, 차 환절기가 되면 비염으로 고생하는 사람들이 엄청나다. 비염에 좋은 음식, 비염에 좋은 과일, 비염에 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 비염은 비강 내의 염증을 말한다. 알레르기성 비염과 만성 비염 두 가지로 나뉘지만 명확하게 구분하는 기준은 없다고 한다. 비염은 자체만으로 치명적인 질환은 아니지만 삶의 질을 현저히 떨어뜨리기 때문에 괴로움을 호소하는 질환이다. 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상을 보인다. 특히 꽃가루가 날리는 초봄에 심하게 반응하는 비염환자들이 많고, 미세먼지 등으로 인해 사계절 비염을 달고 사는 환자도 늘어났다. 면역이 떨어지고 코 점막에 바이러스가 붙는다면 염증이 생겨 비염이 심해지게 되기 때문에 환절기에 특히 비염에 좋은 음식이나 차, 과일을 먹어 면역력을 높이는 것이 좋다. .. 2021. 3. 15. 숙취해소법, 술 빨리 깨는법 적당한 음주는 삶의 활력소가 되기도 하고, 대인관계를 원만하게 만드는 자리가 되기도 한다. 하지만 과음을 하게 되면 다음날까지 머리가 아프거나 속이 쓰리는등 숙취에 시달리게 된다. 술 빨리 깨는 법을 알아보고 일상생활에 지장이 없도록 하자. 숙취란? 술에 취한 뒤 수면에서 깬 후에 불쾌감, 두통, 심신의 피로, 작업 능력 감퇴등이 지속되는 일을 말한다. 숙취가 생기는 이유 우리가 술을 마시면 알코올이 위에서 20%, 소장에서 80% 흡수된 뒤 간으로 들어가게 되는데 이때 간이 해독을 하기 위해 알코올 분해과정에서 아세트알데히드가 생기고 이로 인해 숙취를 일으킨다고 한다. 도수가 낮은 맥주보다 도수가 높은 데킬라나 럼주, 또는 다른 음료 또는 술을 희석해서 마실 때 숙취가 더 심하다고 알려져 있다. 우리는.. 2021. 3. 12. 우울증 자가진단 테스트 및 극복을 위한 생활습관 평상시 일상생활에서도 우울한 기분이 들 때가 있다. 병적으로 나타나는 우울증은 일시적인 우울한 느낌과는 전혀 다르다고 한다. 우울증 자가진단 테스트로 나의 상태를 알아보고 우울증에 걸리지 않도록 관리하자. 우울증이란? 우울증은 마음의 감기라고 불릴 정도로 흔한 정신질환 중 하나이다. 누구나 일상생활에서 우울한 기분을 흔히 느끼지만, 우울증은 일시적으로 기분이 다운되는 것이 아니라 전반적인 정신 기능이 저하된 상태를 말하며, 증상이 하루 종일, 매일 타나 나는 경우 우울증이라고 한다. 대인관계의 문제, 성적 저하, 일의 능률 저하 등의 문제를 야기할 수 있고, 심한 경우 자살이라는 심각한 결과를 낳기도 하는 뇌질환이다. 우울증은 치료할 수 있을까? 우울증은 초기 완쾌율이 70~80%이다. 상담과 정신과 치.. 2021. 3. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
